NÊN UỐNG GÌ VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ GIẢM CÂN NHANH CHÓNG VÀ HIỆU QUẢ?

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân luôn là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều chị em. Do vậy, hôm nay, bài viết xin chia sẻ một vài thức uống giúp bạn hạn chế tình trạng tích mỡ, thừa cân hiệu quả. Chỉ cần pha chế và uống 1 cốc các loại thức uống sau đều đặn vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học, chắc hẳn rằng, chỉ sau một thời gian, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể mình!

Nước lọc

Đi đầu trong danh sách các loại nước uống giúp giảm cân vào buổi sáng và không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta đó chính là nước lọc. Uống một cốc nước lọc vào buổi sáng hay trước mỗi bữa ăn sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, hạn chế thu nạp thực phẩm vào cơ thể hiệu quả.




























Uống 1 cốc nước lọc khi ngủ dậy không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ giảm cân
(Nguồn: Internet)


Trà gừng

Một tách trà gừng vào buổi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy ấm lòng hơn mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân một cách thuận lợi. Loại nước uống này có tính ấm, khi vào cơ thể giúp đốt cháy mỡ thừa một cách tích cực. Bạn có thể kết hợp gừng với mật ong hoặc chanh để vừa tăng tính hiệu quả, vừa giúp thức uống của mình thêm phần hấp dẫn.


Nước chanh

Thêm một loại thức uống cần bổ sung vào danh sách uống nước gì để giảm cân vào mỗi buổi sáng đó chính là nước chanh. Một cốc nước chanh pha loãng hoặc pha với gừng hoặc mật ong sẽ giúp bạn không những đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.


Nước quất

Nếu không có chanh tươi thì bạn cũng có thể sử dụng quả quất để thay thế, hiệu quả cũng đạt tương tự. Đặc biệt, sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 loại nguyên liệu là mật ong và quất sẽ làm nên một thức uống thơm ngon và vô cùng hấp dẫn. Nó không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, trở nên khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân thần tốc ngay tại nhà.


























Nếu không có chanh, bạn có thể thay thế bằng quả quất,
hiệu quả cũng mang lại tương tự như nhau (Nguồn: Internet)

Nước ép trái cây màu xanh

Loại nước ép trái cây màu xanh không chỉ giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất tốt cho sức khỏe mà còn mang lại tác dụng giảm béo nhất định. Uống nước ép trái cây màu xanh vào buổi sáng hoặc trước, sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no, hạn chế thu nạp thực phẩm, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ và góp phần đốt cháy chúng một cách triệt để.


Trà xanh

Uống trà xanh kết hợp với việc thường xuyên tập thể dục vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, chất tanin có trong trà xanh đem lại sự minh mẫn, tỉnh táo hoàn toàn khác với các tác nhân gây hại cho sức khoẻ có trong cafe.


Nước giấm táo

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, nước giấm táo không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Buổi sáng, bạn hãy cho một ít giấm táo hòa với nước lọc hoặc bất cứ thức uống gì và dùng trước khi ăn sáng nhé.


Sinh tố

Khi được hỏi sáng uống gì để giảm cân thì không thể không nhắc đến sinh tố. Rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên được kết hợp trong một ly sinh tố sẽ giúp bạn bổ sung các chất chống tích mỡ tự nhiên, tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và giúp diệt trừ các vùng mỡ không mong muốn. Một số công thức sinh tố detox đơn giản nhưng giúp bạn giảm cân hiệu quả như sau:


Công thức 1: dâu tây, chuối, cam và sữa chua không đường.


Công thức 2: xoài, cherry, chuối, cam.


Công thức 3: rau bina, xoài, chanh, nước lọc, gừng.


Công thức 4: rau cải xoăn, hạt chia, sữa chua không đường, chanh, chuối.
































​​Cách pha chế sinh tố giảm cân công thức 4 (Nguồn: Internet)

Trên đây là một số câu trả lời giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì buổi sáng để giảm cân. Hy vọng với những gợi ý này kết hợp cùng chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, bạn sẽ lấy lại vóc dáng thanh mãnh trong một thời gian ngắn.


Chúc bạn thành công!  

Bài viết tham khảo > Nước Detox Là Gì ? Detox Đúng Cách Ngay Tại Nhà